Regulação Emocional: O que é? Por que é importante ter?

Nossas emoções são fundamentais e nos ajudam em escolhas de respostas frente a uma determinada situação do cotidiano, além de preservar nosso bem-estar psicológico e laços sociais. Algumas emoções como, raiva, medo, ansiedade, atribuímos uma carga negativa a elas e, assim, busca-se lidar com elas das mais variadas estratégias, algumas delas eficazes e outras nem tanto. Esse processo de escolha de estratégias, envolve um complexo sistema de compreensão, equilíbrio e decisão de que emoções sentir e expressar, é chamado de regulação emocional.

Pensado nisso, duas dúvidas surgem com isso:

Como lidar com as emoções?

1. Aceitando as emoções como processos naturais;

2.Tomando consciência e compreendendo as emoções;

3. controlando os comportamentos impulsivos, para que os objetivos sejam alcançados

4. Acessando estratégias de autorregulação emocional percebidas como efetivas

Por que a regulação emocional é importante?

Ela serve como um "termômetro" capaz de regular as emoções e mantê-las em um “nível controlável” para que se possamos lidar com elas no dia-a-dia diante das situações.

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